憂鬱でやる気が出ない。。取り敢えず一つ行動

本当にやる気が出ないことってありますよね。

憂鬱でたまらない時、、、

そんな時どうや回避していますか?

 

嫌な気持ちから逃げる

その嫌な気持ちから逃げるため色々な回避方法をしていると思います。

 

  • スマホゲーム
  • Facebook
  • Instagram
  • ツイッター
  • ライン
  • テレビ
  • YouTube
  • 必要のない掃除

 

僕自身、今必要のないことで現実逃避をしてしまい、現実から逃げることもあります。。。

 

現実逃避は実はストレスを大きくする

 

でもでも、この行動って実はストレスが溜まることでもあるのです。

 

現実逃避をしようとも、またやってくる現実があります。

 

先延ばしをしているだけで何も解決出来てないので、また現実に直面します。

往々にして状況が悪化する事が多いのです。

 

しかも人間の脳なんてあてにならないので、記憶もどんどん失われていきます。

 

回避方法は取り敢えずまず一つ行動すること‼

 

見出しの通りなんですが、まず行動を!!

してください。

 

このことでネックになってるのは、嫌だと思うイメージがあることなんです。

 

楽ではないことは気が重いしと避けがちなんです。

 

でも、一回行動してみると意外とそうでもないことが多いんです。

 

嫌な気持ちを忘れるタイミングがやってくる

 

ひとつ行動するとあっという間に脳は切り替わり、集中する脳へと変貌を遂げます。

 

こんな経験ありませんか??

 

しかも、嫌な事が少しでも前進すると、かなり心が軽くなる感覚も体感します。

 

いい事づくめなんだなーとつくづく思います。

 

まとめ、先延ばしする事が多いと憂鬱になる傾向になる

 

結局、これを知っているか知らないかだと僕は考えています。

 

先延ばしにした後の辛さと今の辛さの比較が出来れば、前者の方が辛いことがわかると思います。

 

今目の前の辛いことから逃げても結局辛いことはやっくるのです。

 

今やれば楽になるということさえ想像できれば

本当に行動力が変わりますよ!

 

是非是非、お試しアレ!