社会人向け、知っておくべき意志力のススメ!仕事をするには必要な力?

皆さんは意志力という言葉を聞いたことがありますでしょうか。

意志力とは、

簡単に言うとと自制する力です。

 

世の中には日々いろんな誘惑が持っています。

・ダイエット中に食べ過ぎてしまう

・やりたくない仕事からSNSやゲームをやってしまう

 

その誘惑に打ち勝つのが意志力と言われているものになります。

あなたの周りに普段たくさんいろんな誘惑があるんではないでしょうか。

 

人間は元々誘惑に負けやすい生き物です。

意志力を減らさないようにする方法を簡単にお伝えしたいと思います。

 

人間は上に書いたように何も規制するものがないと基本的に誘惑に負けてそのまま本能で生きてしまいます。

ですから会社の出社時間だったり拘束時間という規制があることは、

やりたくないと思っていながらも過ごせてしまう意志力の存在を逆手に取った方法です。

 

意志力を理解すれば、自制し、自由を勝ち取れる可能性があります。

 

では意志力をどうやって高めていくのでしょうか。

 

●健康的な食事

●軽度な運動

●十分な睡眠

 

これらが意志力を高めます。

 

ジャンクフードを横になりながら食べ、

テレビを見て夜更かしをするといった事は非常に意志力下げますので、注意してください。

 

その他上げていく方法としては

呼吸をゆっくりすること。

 

目をつぶって腹式呼吸を数分間やっていくと高まってきます。

 

意志力を下げる要因として、例をあげます。

やりたくない仕事が頭の中にあるとします。

 

先延ばしにしている仕事があると脳が疲れていく感覚ってありませんでしょうか?

あればあるほどに意志力が下がり仕事の生産性を下げてきてきます。

 

また朝1番の方が自制心は高く

夜になると自制心が低くなります。

 

1日の意志力の総量が決まっているからこのようなことが起きてしまうのです。

 

ですから先延ばししている仕事はは早めに片付けてしまいましょう。

そうすることが、意志力の低下抑えていくことができ、最終的に早く終わらせる方法となります。

 

今回は概要だけをお伝えしましたが、

いくつか覚えて欲しいと思います。

人間には意志力という力があり、

それは、自制心に繋がるものです。

 

人間は自制するのが苦手ですぐに本能に流されてしまいます。

 

その自制するのが苦手で仕事を先延ばしにすることが一番意志力低下することになる。

 

・健康的な食事

・軽度な運動

・睡眠をとる

 

意志力の存在があることを知っていただき、

意志力は、簡単なことで消化してしまいます。

意志力を高めれば、様々な誘惑に勝つことが出来ます。

 

こんなことを覚えていただければと思います。